ヨガをするときに大事なことは、今の自分を感じることです。
ポーズをまちがえていないかな？
上手くできているかな？
と、気にしてしまい、お友だちの方を見て確かめないようにしたいです。
うではしっかり伸びているかな？
おなかの筋肉を使えているかな？
落ちついた心で呼吸をしているかな？
自分の体や気持ちを感じられるようになっていきます😌
左右のバランスはとれているかな？
むずかしいポーズのときに息をとめていないかな？
しっかり自分と向きあうと、自分の体の使い方のくせが見えていきます。
上手くできなくても、声かけとちがっても
大丈夫です😊
自分で感じていくことが大事です！
ヨガインストラクター
杉岡 和美
