今回は、骨盤(こつばん)に注目をしました。
みなさんの姿勢はどうですか？
背骨は丸くなっていませんか？
背骨が丸くなると、骨盤(こつばん)が後ろにかたむいてしまいます。
または、背骨を反らせすぎていませんか？
胸を張りすぎてしまうと、お腹がでて、背骨を反りすぎてしまうことが多いです。
背骨は丸くなっても、反らせすぎても、骨盤はかたむいて、腰を痛めてしまいます。
それだけではなく、肩や股関節(こかんせつ)などの動く範囲も狭くなっていきます。
体のためにも正しい姿勢でいたいですね☺
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