新３年生もヨガに参加します！
初めてのヨガのため、引き続きの子ども達のためにも、あらためてヨガの呼吸の仕方を知りましょう！
胸・わき腹・腰に両手を当ててみて自分の体の動きを感じましょう。
呼吸によって体も少しずつ動いているのが感じられます。
次におへそに手を当ててみましょう。
ゆっくりと息を吐いて、お腹を凹ませていきましょう！
呼吸を感じながら体を動かしていくと、いいことがたくさんあります！
体を気持ちよく伸ばしていけます。
体に力が入ることも、ぬけていくことも感じることができます！
他にはどんな気づきがありますか？
みなさんで発見してみてくださいね😊
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